一份调查显示，住在古巴比亚克拉拉省的百岁人瑞以“三多”来延年益寿，包括多抽雪茄、多饮咖啡和多爱爱。
比亚克拉拉省有超过一百名过百岁人瑞，是古巴最多寿星公、寿星婆的省份。一份提交予国家老年医学及社会工作部门的报告指出，调查员了解过当地五十四名人瑞，发现逾六成人拥有优良背景，他们的父母都是长命百岁。比亚克拉拉省的平均寿命是78岁，而古巴全国的平均数为76岁。
英国心理学教授特丽莎·麦克奈尔综合多项研究和个人诊治经验，归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中，“性生活良好”是增寿条件之一。 “英国一项对1000名男性进行的10年跟踪调查显示，每周至少有两次性生活的男性，其早死的几率比其他人低50%。
性欲和性生活的产生，不会因年龄的增长而中止。有项调查表明，保持性生活超过60岁的人，能增寿8～10年。66～77岁年龄组中，有性欲的男性占90%，女性为50%，即使在88～90岁年龄组，对性显示兴趣的男性仍占51%，还不包括那些因某种原因不愿意表态的人，尤其是老年女性。身心健康、性兴趣浓厚的老年夫妇，在性生活后不影响睡眠，且次日精神舒畅，身体也无不适者，是不会有害于身体健康的。在夫妻生活中，男女都应当是主动参与者，一道承担施爱的义务，同时又为自己赢得享受性乐趣的机会，双方性欲获得抒泄和满足，销魂荡魄的交合，能使幸福婚姻历久弥新。
正常性生活不仅促进身体健康，对某种疾病，还能起到治疗作用。有调查表明，70%以上的病人声称，在性生活之后，关节疼痛症状或经前综合征可以缓解，这是因为刺激肾上腺或脑激素使人痛觉受到抑制的缘故。以往人们多强调性生活可诱发心脏病的发作，而美国一位学者对心脏病发作的100名妇女进行调查，其中有65人承认，在住院前缺乏满意的性生活。对另外131名患心脏病住院男子的调查也表明，有2/3的人发病前性生活存在不同的障碍。古人认为，精道闭塞不通，阴阳不相交合，必然产生疾病。没有性生活的老年妇女，要比保持积极性生活者发生更大程度的yin道萎缩；长期无性生活的男性，常常出现不能勃起。夫妇从年轻到老年，如能维持良好的性生活，可抵抗因衰老而造成性器官衰退。充满温情的性生活会帮助人们激发出潜在的最美好的品质，产生喜悦的心情。所以，它对身体和心理的疾病能产生一定的疗效是不足为奇的。
法国科学家实验证实，长寿的重要途径之一在于延长“性青春”，即保持自己的性能力老而弥坚，许多长寿老人比普通人有更长的性能力和生育周期，他们的“性青春”保持得比一般人要长。同时进一步查明，大多数雌性动物都能释放出一种名叫“信息素”的气味，以激起雄性动物的兴奋。而在成年女子yin道分泌物中，也存在着类似“信息素”的“丁酸”。如果“丁酸”就是人类的“信息素”，弄清其分子结构，加以人工合成，将可用来增强和延长人们的“性青春”，而达到延年益寿的目标。
性激素和性欲一般在60～80岁之间下降，到80岁之后可明显回升，到90岁时男女的性激素量或性欲均可恢复到50岁左右的水平。老人纵欲固然伤身，但是禁欲也不可取。如果老人能打破传统偏见，继续保持适当的性生活，并掌握好两爱爱合的原则，如不随意泄泻，愤然与疲乏时应禁欲。性生活的乐趣可促进机体的新陈代谢和神经、体液的调节功能，增进身体免疫力，这样不仅可显示年轻活力，还能承受心理压力，尽管是耄耋老人却还是朝气蓬勃，比同龄人至少要年轻10～15岁。
我国的老年夫妇由于长期受传统思想影响，认为凡论及性生活皆为不雅，到了一定年龄，习惯分床而睡，失去了“嬉戏感”和“身势语”，久之夫妇间会变得冷淡。脾气古怪，性格暴躁，在很大程度上是由于长期缺乏性感情所致。据性专家所言：最佳的性生活是夫妻双方能秘密分享对方的婚内性生活。如果你想让夫妻生活更有情趣，时时在配偶眼里保持性感魅力是很重要的。
调查还发现，性生活对于女性而言，能降低乳腺癌发病率。女性在性兴奋时体内分泌的催产素和脱氢表雄酮充分释放，可保护乳腺。
有意思的是，荷兰研究人员还调查发现，性生活较规律的中年男女，比其他“无性”同龄人看起来年轻12岁。美国研究人员的结果相对没那么惊人，但也指出性生活正常的女性，其容貌及心态都会年轻2~8岁。
性兴奋产生一氧化氮或可抗衰老
人体衰老是体内自由基作祟。自由基是含有一个不成对电子的原子团，负责人体能量传递，杀灭细菌、寄生虫、排除毒素，但自由基到处“掠夺”其他分子的电子，失控就会破坏细胞令生命秩序失常，人体于是衰老，疾病缠身。光热刺激、剧烈运动、辐射、药物、吸烟、吃不洁食品都可引发人体产生自由基。
不过，人体中也存在着与自由基对抗的物质分子——一氧化氮。朱嘉铭介绍，一氧化氮曾一直被当作废气，直到1992年，科学界在人体内也发现了一氧化氮分子。研究发现，一氧化氮能消除自由基，能使人体细胞少受自由基的攻击，可维护心脏，促进大脑血液循环，增进长期记忆力，阻止癌细胞繁殖，防止有害胆固醇破坏血管等生理功能，对人体提供防护。
发现人体一氧化氮后，科学界一直寻找如何让人体获得更多一氧化氮，发现谷类、坚果、水果、蔬菜、叶酸、硒等摄入人体后能使体内多产生一氧化氮。朱嘉铭说，爱爱也使人体产生大量一氧化氮。研究者证实，性兴奋促使大脑向周围神经发信号，令神经末梢产生大量一氧化氮，才引起男子小弟弟、女子会阴部血管扩张，增加血流量。
因此老人最怕孤独和冷漠的生活，正常的性生活，不仅可以克服不良情绪，保持生命的活力，还可以促进夫妇情感的继续增加。所以老年学家提倡丧偶的老年人宜再婚，相依相伴的恋情能够延年益寿是有科学道理的。
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