270破冰之旅
关于脾虚应该如何调理的问题，针对脾虚出现的症状综合成几个来说说如何调理，希望能让大家能够知道自己应该怎么做。出现哪些症状怎么调？
1腹泻、拉肚子：可能有一些是大便不成形，也有大便是成形的，但就是一吃完饭一会肚子不舒服要蹲厕所的，都归属到这里吧。
这些都是属于脾虚的表现，仔细的人可以看到食物没有消化掉，对于这两种，先不要想着吃什么健脾丸还是理中丸。坚持按揉肚子，怎么揉呢？
只要是上厕所次数比较多的，可以先按逆时针按揉，双手贴着肚脐的位置。不要太用力，以免出现肠套叠或者肠梗阻，但也不要只是摸摸肚皮，力度以自己舒服度为主，感觉有点点紧，有些会有微微痛也是可以的。
每次按揉5-10分钟，坚持十天半个月，上厕所的次数会慢慢减少，大便颜色黄色，没有不消化的食物，那就是正常的了。
那有些说天天拉肚子的，比较严重的那种，可不可以吃点中成药呢？可以吃！如果肚子容易怕冷，吃点凉的就拉，可以用理中丸，或者附子理中丸。对于那种吃完饭一会就要蹲厕所的，所以用健脾丸；如果感觉气色较差的，可以用人参健脾丸！
但需要注意，有些人对这些药可能耐药，吃了没反应的，注意不要一直吃，可以间断吃，或者交替吃。最好不要只是吃中成药，应该结合其他的方法一起，比如揉腹，艾灸！
2疲劳、乏力，没精神：对于这种除了是脾胃虚弱外，还可能是气虚，或者湿气重。
但有些是既有脾虚、气虚，还有湿气重，所以我们都一起说吧。所以对于这样的人群，我的建议是运动第一，其他调理第二。
不动起来，越坐越睡感觉越困，这个不是感觉，实际上久卧伤气，脾胃不动，湿气也很难祛除。动起来后能够脾胃的运化更强，湿气也能通过汗排除。
至于哪些运动的话，各自看看自己的喜好，没有限定。主要是通过运动，调动气机，微微出汗就好。一般坚持十天半个月，这个疲劳、乏力的症状也能明显改善的！
小美
两性科普专栏作者
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脾虚的症状就是肠胃不好容易腹泻
一切的基础
脾的主要功能就是运化饮食水谷，所谓脾虚，就是这一功能下降后出现了运化不良的表现，如腹胀、腹痛、呃道或者呕吐、食欲不振或食后腹胀等！
春天的味道
现在脾虚的人很多的，基本上现在的生活饮食习惯对皮有很大的影响，可以采用健脾消食的方法，常用的药物有健胃消食片、人参健脾丸、鸡内金散等。
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