啤酒肚腩
兄弟我跟你说啊，gui头敏感性高是你平时撸多了导致的，戒撸一段时间能恢复好，我以前比你撸的厉害，基本上一天七八次，不撸到膏潮不爽，后来跟女朋友爱爱经常秒射脸都丢光了，后来在天猫买了耐美尔延时喷剂来喷，gui头敏感度降下去了很多，爱爱时间也上来了。现在在女朋友面前越来越自信了，爱爱也是轻轻松松把她搞到膏潮。
小美
两性科普专栏作者
<!–
万千男女的两性百科，你好奇的两性问题？这里都有答案！如果你有两性相关的疑问、吐槽、感悟…也可以在这里倾诉…
–>
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
了解详情>>
是男人都撸过，我自己平时也喜欢撸，但是长时间下来发现自己gui头特别敏感，she精特别快，对我来说真的挺苦恼的，后面慢慢的就克制了。经过各种尝试，黄天不负有心人，我终于找到了治疗gui头敏感性高的办法
延时喷剂，就是最为简单粗暴的降敏延时方式，也是立竿见影的外用延时办法，只需在啪啪之前喷两下在gui头处即可大幅度延长啪啪时间，起效快，效果好，不会被察觉，选用好一些的正品喷剂，我曾在京东买过耐美尔，它给我感觉喷上是没有什么副作用和依赖性的。中午喷，晚上战，时间久，美滋滋。据我所知这也是降低gui头敏感，延长she精最快最有效的方法。家里常备一支，有任务或者想表现好一点都可以喷一点，你好她也好。
按摩，用男士专用的按摩精油或者按摩膏，也可以用普通的按摩精油，实在不行用沐浴露之类的也可以，重点对冠状沟和gui头进行按摩，以半硬为宜，每次按摩5-15分钟，每周1-2次，这个是目前我在练的方法，不过也是需要坚持的。
冷热水交替法，洗澡时先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，淋浴道理类似，但是要控制好水温哦，不然一泄千里。
有人说用干毛巾来回搓也会明显降低gui头敏感度，但是那样真的对命根子太不友好了一些，我自己实测了一下，是真的疼啊。如果想用类似的方法进行锻炼，建议尽量找柔顺材质的东西。
针对性锻炼，提肛运动也有很大的帮助，提肛保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起，尽可能反复多次，至少30次以上，通过反复进行肛门-会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，这个是最简单易做好坚持的，坚持一段时间后你会发现gui头不在敏感了并且可以很好的控制she精时间。
gui头敏感性高按照以上方法调理治疗，坚持下去你会发现gui头不敏感了，爱爱时间也提升了很多。
神啊赐予我力量吧
多运动,每天要有一定量的有氧运动和无氧运动，以微排汗为标准。gui头敏感性高就要多训练，延时训练、gui头敏感训练都可以的，我老公之前很严重现在好多了，我都是严格监督他训练！每个星期至少两次的大负荷运动，如打半天的篮球，游泳之类的，有时候我也配合他训练！
黑领带
一定要放下思想包袱啊，爱爱本来是件愉快美好的事，不能因为自己紧张焦虑一着急就射了，gui头敏感性高不可怕，像我一般都会爱爱前戴上套子，爱爱过程中有想射的冲动就抽出来歇会，多换几个姿势跟老婆做，循环个几次gui头敏感性就没那么高且爱爱时间会长很多，你可以试试这个办法，不会让你失望。
原创文章，作者：网友，如若转载，请注明出处：https://tu18.xyz/archives/46752/06/
