你可以不在乎偏
1.学会转移注意力
一般在床上平躺时就会诱惑zi蔚思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，或者制作美味的早餐午餐，这样能够转移注意力。只有自律，控制好意识，才能够慢慢的戒除手淫。
2.做事情时要有计划
每天应该给自己制作出锻炼的计划，保持规律的锻炼，能够丰富自己的生活，同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧，久而久之就会消除不良的情绪，接触手淫的坏习惯。
3.远离敏感信息
不管是图片、小说、视频、声音类的不健康信息均不要接触，这也是最大的一个坎，因为这个是最难的，也是根源。
4.培养兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，一个可以伴随你一辈子的兴趣爱好，在自己低沉难过的时候，可以排解心中的忧愁烦恼，比如学习乐器，唱歌，运动，画画，写字等等，多交高质量的朋友。
小美
两性科普专栏作者
<!–
万千男女的两性百科，你好奇的两性问题？这里都有答案！如果你有两性相关的疑问、吐槽、感悟…也可以在这里倾诉…
–>
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
了解详情>>
过度手淫引起的危害还有很多，更多的需要自己通过医生的诊断来判断更好。过度手浮导致敏感性早泄怎么延时效果更好呢?
对于夫妻爱爱那点事，可以说全部早泄男士在临场应对的时候都担心自己不能持久，特别是因为重度手淫导致秒射的男士，在面对伴侣带来的性刺激，极度敏感的gui头很容易一碰就射。
原创文章，作者：网友，如若转载，请注明出处：https://tu18.xyz/archives/46248/06/
