男子汉
性是人与生俱来了，但性能力不是天生了。虽然，在生理上男性的性能力会随着时间的增加而减弱，但只要平常生活中多注意饮食调理跟适当运动，也能提高性能力。下面我们来了解下40岁男人性能力下降吃什么？
1.饮食调养
(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
2.服用喜勃来胶囊
喜勃来的补肾中药配方。喜勃来胶囊汇聚男性机能肾虚滋养补充成份，供给男器细胞发育所需的营养物质，改善海绵体细胞、性器官敏感组织的供血状态，起到补肾血、益肾气、活血脉的功效。大补肾虚同时，全面调理机体各器官功能，使药效进入人体后能充分吸收，达到最好的长效养护理想状态。
3.多食热量高和温补肾阳的食品，养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳。选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论动身，通过运动养肾纠虚，值得提倡的积极措施。
那么男人哪些运动能提高性能力？
俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种aiai体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性GC的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加aiai力度，让女性女器紧缩强度更大。
踮脚尖
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使男器得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给男器的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。
结语：男人的性能力会随着时间的增加而减弱，40岁男人正处于性能力下降期。所以，40岁男人要想提高性能力不妨饮食搭配运动，效果回归更佳！
小美
两性科普专栏作者
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感受变化 0
如果是因为某些特定的生活方式所导致的，比如缺乏运动、过度饮酒、吸烟等，可以到预防保健科或体检科咨询；
如果性功能下降是由特定的疾病（如脑血管病、糖尿病等）所引起的，就需要到相应的专科医生处进行治疗。
男性性功能下降是一个比较敏感的问题，建议及早到医院就诊，接受专业医生的诊断和治疗。
应该及时咨询医生，以便得到适当的治疗。
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