花若分的
夫妻性生活时间具体多少分钟正常也看个人的，性生活有几分钟的，那算不上医学意义的原发性早泄了（小于1分钟），只是稍偏短而已。
目前正规医院的医生一般认为，从有性生活开始，性生活时间持续小于1分钟（或2分钟）定义为原发性早泄。
大于3分钟基本认为属于正常水平，男人的平均水平大概是5分钟左右。
这时，你可能要说了，这么说我就不早泄了？实际上，早泄与否除了看时间，也要看另外两个要素：she精控制能力，自己和伴侣的性满意度。
she精控制能力，主要看你能否在不想she精时，通过暂停或减速，就能立即控制住。性满意度，主要看你自己是否因此产生负面的情绪如自卑自责焦虑等，伴侣是否对时间满意等。
接下来为你介绍一个简单易行的持久训练方法：动停法，实操性很强！
我自己就是第一个从中受益的人，从有性生活开始一直都是一分钟左右，有时甚至秒射，通过几个月的心理行为训练，我可以轻松自由控制，绝大多数情况下，轻松二十分钟，满足老婆的需求还是很轻松的。
并且，我的很多付费学员也是从这个最基础的练习开始的，先练起来，不知不觉你会感受到she精阈值在提升，身体变得不那么容易兴奋了，持久就变得自然而然了。
动停法操作步骤：
动-停法（stop-start）是早泄行为疗法中最核心的方法。可以提高she精时所需要的刺激阈值，消除性刺激与性反应之间的异常联系。操作方法：
1.手+润滑液，刺激小弟弟至中等兴奋程度 或稍高一些，停止刺激
2.等待兴奋程度下降一些，在小弟弟硬度下降一些后（不要完全疲软），再次开始刺激
3.如此反复3~5次，she精结束（保证训练时间，每次10分钟以上）
这个刺激可以是：①自摸时把控刺激的强弱（手或者飞机杯）②伴侣的手刺激③性生活做动停动作
经过一段时间的训练，个案逐渐能够耐受大量刺激而又不she精，随着时间的进展，为了延缓she精发生而间歇暂停调整的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早she精。长期训练后可以逐渐提高she精阈值，性生活时间也会越来越长。
小美
两性科普专栏作者
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只要你们性生活里双方都能获得满足，时间短点也是正常的。但如果时间短，而且女方也总是没法得到满足的话，那时间短就是不正常的，就要想办法来解决这个问题啦。
锻炼的话，无非就是多做些深蹲，提肛运动，慢跑，锻炼pc肌等啊。但是见效会很慢，而且这是需要你的长期坚持的。还是锻炼搭配些延时产品一起使用效果会好些。
queyue20030113
像女的进入膏潮一般都比男人要慢一些的，我感觉要想让两个人都爽到的话，最起码需要15到20分钟吧。想通过锻炼来延时的的话，那你就要多多锻炼你的pc肌啊。
花蝴蝶
夫妻性生活5-10分钟以上才算正常，如果自己性生活时间不理想，你每天坚持深蹲和提肛运动，啪啪前喷上延时喷剂可以提高半小时多，我自己用效果蛮不错的，你也可以试试
2经办的水皮
夫妻性生活20-30分钟的时间算正常，十几分钟也可以但是最好20分钟以上，这样女的才能膏潮啊，要是很短的话是很难膏潮的！女人要时不时的满足一下！不一定每次都膏潮，但是要偶尔有点惊喜！
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