对于打工人来说，工作离不开电脑，尤其是跟小魔仙一样，天天对着电脑屏幕的打工人来说，对着电脑屏幕一待就是几个小时。
下班后可能还面临加班，天天不是对着电脑屏幕，就是对着手机屏幕，眼睛实在是遭不住！
长时间对着电脑屏幕，眼睛为何会酸疼呢？原来是电脑会发出一种蓝光。
01什么是蓝光
蓝光又分为有害和无害。有害蓝光指的是波段在 400nm～450nm 之间的高能量短波。
这种蓝光就跟紫外线一样，对我们人体有一定的伤害，像紫外线一般是对人体的皮肤有害，而蓝光则是对我们的眼睛有伤害。
电脑屏幕发出这种有害蓝光，能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩。
我们晚上长时间对着电脑，蓝光会抑制我们人体内的睡眠激素的释放，造成失眠。
长时间对着电脑屏幕会让我们的眼睛疲劳，导致视力下降，严重的可能导致黄斑病变以及白内障。
有研究表明，蓝光会增加一些患癌症的风险，比如长时间上夜班的人患乳腺癌、结直肠癌的风险比白班的人要高。
蓝光这么多危害，那电脑屏幕的蓝光又是怎么产生的呢？
我们都知道 LCD 屏幕本身不发光，它的原理是让背光源发出的白光，通过红绿蓝的液晶面板来成像，相当于把白光染成其他颜色。
而 LED 这种光源器件，就是 LCD 背光源的一种。
LED 灯珠产生的白光通过高能量蓝光激发出来的，这种白光是由蓝光和黄光混合产生的复合光。
我们的电脑发出的有害蓝光是LED 灯珠产生的。
随着数码产品的发展，以及人们越来越注重护眼，OLED 技术制作的屏幕被广泛运用到电脑屏幕中。
简单来说 OLED 屏幕的蓝光来源于 LCD 屏幕一样，但因为发光区域更小，所以蓝光更少。
目前电脑防蓝光主要有 2 种方式，软件防蓝光和硬件防蓝光。但这些防蓝光真的有用吗？
软件防蓝光简单来说，就是通过调节色温来实现防蓝光的目的，但是会造成色彩偏差，屏幕会偏黄偏暖。
网上这种专门的防蓝光软件有很多，如护眼宝、Iris Pro 等软件防蓝光。一般软件防蓝光可以阻挡 30%的有害蓝光。
想要不花钱就能达到防蓝光效果吗？小魔仙告诉你，打开电脑这几步设置，也可以达到防蓝光效果。
电脑自带的“夜间模式”就可以减少蓝光，还可以调节强度来保护我们的眼睛。
点击电脑左下角的「开始」——「设置」——「系统」——「显示」——「夜间模式」——「立即启用」。
05硬件防蓝光
硬件防蓝光是指通过硬件技术改变面板背光源的硬件结构，将有害蓝光数值降低到无害蓝光数值范围内，来防止蓝光对人眼健康造成的伤害。
硬件防蓝光可以让我们在护眼的同时不会出现色彩偏差，如 AOC 的净蓝屏显示器、戴尔防蓝光显示屏等等。
有的防蓝光效果可高达 90%，有的可达 50%，它比软件防蓝光的效果还要好，但是一般价格较高。
打开购物软件，在京东上随便一搜，就可以看见很多打着“低蓝光”旗号的防蓝光保护屏。
这些保护屏跟防蓝光眼镜一样，都是采用防蓝光技术来对蓝光进行吸收与转化，实现对蓝光的阻隔。但是实际上的防蓝光效果和“夜间模式”差不多。
总得来说蓝光技术不是智商税。无论是软件防蓝光还是硬件防蓝光，都起到了防蓝光的效果。硬件防蓝光效果比软件防蓝光效果好，也不会造成色彩偏差。
但是保护眼睛，更重要的还是要用眼健康，端正坐姿，与电脑屏幕保持一定的距离，盯着电脑屏幕超过一个小时，就闭眼休息一下。
原创文章，作者：小怪兽，如若转载，请注明出处：https://tu18.xyz/archives/1836/06/
